不幸中の幸い！？ランニングの楽しさを覚えるという話。
こんにちは。
先日、テニスレッスンがありまして
その日は何故か朝から久々にテニスをやる気満々！な状態。
いつもより少し早めに家を出て
早めに着き、準備運動もしっかりとやって準備OK！
そこまでは良かったんです。
いざインドアコートでのレッスンが始まるとすぐに
屋根がバタバタと音をたてて揺れているのが分かりました。
何だろうと思っていた矢先
コーチ陣がバタバタと慌ただしく動き出し何やら相談している様子。
そしてコーチから一言。
『強風の為、レッスンは中止にします。今日の分は回数に含まれないので
振り替えを取ってください。』と。
なんと、開始15分。ボールを数十球打っただけで終わってしまったのです。
正直心の中では
交通費無駄に払っただけかよ。。。
テニスする気満々だったのに。。。と思っていました。
でも自然の力には到底勝てません。
仕方なく着替え直し、スクールを出ることに。
スクールを出ても心の中は
運動する気で来てしまっているから
なんだか物足りない。でした。
ということで、交通費節約・物足りなさの解消のため
スクールから10kmほど私服で走って帰ることに。
1時間ほどかけて10kmの道のりを走りましたが
いやー充実したなー。
景色を見ながら走るのは気持ちが良いー。
正直やっとランニングの楽しさが分かった気がします。
テニスレッスンの急な中止という不幸が
ランニングの楽しさを教えてくれたのでしょうか。
これぞまさに不幸中の幸い？
使い方が若干違いますが
その辺は気にせず(笑）
では。
自分の中のテニスの立ち位置を考えるという話。
今日もテニスレッスン行って来ました。
せっかく１つ改善すると、１つ課題が見つかる感じで
常にモヤモヤしてます。
今まではとりあえず数を打ちたいということで壁打ちをやっている状態でしたが
今は課題の解決を目標に壁打ちをやっている状態です。
なので正直前より楽しめてない気がする。
自分の中で、単なる趣味からちょっと大会とかを意識し始めてるからかなぁと
思ってます。
どっちがよいんだろう。
趣味として楽しんでやって目標が見つからない時期と
大会に出ることを目標にやって、練習がうまく楽しめない時期と
んー
自分の生活の中でテニスの立ち位置？みたいなのを
決めていかないといけない時期に来ているのかな。
とにかく難しいです。悩んでます。
ちょっと話を戻しますが、
今回も課題が見つかりました。
試合形式でラリーを打っていると
後半からボールがすこし荒れる事があるんですが
どうやら疲れで足が止まってしまって
上半身だけでボールを打ってしまっているようなんです。
もともと運動不足だったので、しょうがない感じもしますが
早く下半身を鍛えなくては！！
鍛え方がいまいちわからないけどとりあえず練習メニューを考えました。
①下半身の安定を狙って、スクワット
②持久力向上の為、ランニング
①は前からやってたので、継続で②を新たに追加。
最初は５ｋｍくらいから始めたいなぁと。
こんなんでいいのかな？詳しい方いたらご教授をいただければと思います。
今回は眠気に負けそうなのでとりあえずこのへんで。
では。
テニスの上達には強い体幹が必要である。
テニスは体の軸が大切だと教えていただき
体幹トレーニングを始めてから、
テニスの調子がすごく良くなった気がしています。
なので今日は普段の練習で参考にさせていただいている
体幹トレーニングの動画を紹介しようと思います。
↓この練習を毎日やってますが、けっこうきついです。
効果はすごくあると思うので、是非良かったら試してみてください。
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