筋トレを始めてから約３週間ほど ついに！！！見た目に変化が出てきた気がします。 やっていたメニュー（＋運動後のプロテイン摂取） ・毎日ランニング30~40分 ※有酸素運動で筋肉の上の脂肪を落とす⇒見た目に分かりやすくなる。 ・スロー腹筋・背筋・腕立て…