ついに今日から本格始動だーーー！ 運動不足の解消の為に、軽いランニング40分 そして明日のテニスの為に体幹〔腹筋・背筋〕とスクワットでトレーニング。 練習後、ソイプロテインでたんぱく質を補給。。。 運動はこんな感じで続けていけばいいでしょう。知…